Procurar ‘como perder barriga’ no Google pode resultar em inúmeras dietas, muitas delas perigosas. A endocrinologista Thais Mussi aconselha a focar na alimentação saudável. Ela sugere reduzir o sal, fracionar refeições e incluir fibras na dieta, evitando alimentos ultraprocessados. À noite, optar por refeições leves, como sopas. A hidratação é fundamental, assim como a prática de exercícios.
Adotar hábitos saudáveis é essencial para a perda de peso. Em vez de seguir dietas restritivas, é mais eficaz investir em uma alimentação equilibrada e na prática regular de atividade física. As dicas da especialista são uma boa orientação para quem deseja perder barriga de forma segura.