Perder gordura na barriga requer a adoção de rotinas específicas. O ‘personal trainer’ Jarrod Nobbe partilhou algumas dicas fundamentais para quem procura resultados. Aumentar a intensidade dos exercícios, com pesos e repetições crescentes, é crucial para desafiar o corpo e promover a perda de gordura.
Além disso, manter uma rotina de treinos de duas a três vezes por semana, aliada a uma alimentação equilibrada, é essencial. Alimentos integrais, proteínas magras e gorduras saudáveis devem ser priorizados. Não descure o descanso, pois a recuperação é fundamental para o crescimento muscular e para evitar lesões.