Os ovos são uma excelente escolha para o pequeno-almoço, mas é crucial evitar alimentos ricos em gorduras. A dietista Robin DeCicco recomenda algumas opções a evitar. Carnes processadas, como bacon, devem ser substituídas por alternativas mais saudáveis, como frango grelhado ou salmão. Também é importante evitar batatas fritas e muito queijo, optando por vegetais ricos em fibra. Além disso, evite pão branco e panquecas, que contêm carboidratos refinados que podem aumentar os níveis de açúcar no sangue.
Fazer escolhas saudáveis no pequeno-almoço pode fazer toda a diferença na energia e bem-estar ao longo do dia. Substituir alimentos processados por opções mais nutritivas é um passo importante.