Manter os intestinos saudáveis implica evitar certos erros comuns na casa de banho. Especialistas gastroenterologistas, Ritu Nahar e Pratima Dibba, alertam para comportamentos que podem prejudicar a função intestinal. Ignorar a vontade de evacuar pode resultar em obstipação e fezes mais duras, gerando desconforto. Além disso, a postura na sanita é crucial; o ideal é agachar-se ou usar um apoio para os pés, o que ajuda a alinhar o ângulo do intestino. Por último, permanecer sentado por longos períodos pode causar pressão nas veias do ânus, aumentando o risco de hemorroidas e prolapso retal.
A adoção de hábitos simples pode ter um impacto significativo na saúde intestinal. A consciência sobre a postura e o tempo passado na sanita é essencial para prevenir problemas mais sérios. É fundamental ouvir o corpo e agir de forma a promover o bem-estar digestivo.