A gastroenterologista Ana Márcia alerta para hábitos que podem afetar a qualidade do sono. Comer alimentos pesados antes de dormir é um dos principais culpados. Além disso, o consumo de café e álcool à noite pode agravar a situação. Por fim, deitar-se imediatamente após as refeições também contribui para o desconforto digestivo.
É importante estar atento aos hábitos noturnos, pois pequenas mudanças na rotina podem melhorar significativamente a saúde digestiva e o sono.