A psicóloga Sara Crispim partilhou, nas redes sociais, dicas eficazes para lidar com a ansiedade. Ela destaca que os pensamentos negativos são apenas manifestações da ansiedade e não indicam situações catastróficas. Entre as sugestões estão técnicas de respiração, a prática de focar em movimentos das mãos e a exposição a texturas frias com os pés. Essas práticas visam ajudar a controlar os sintomas físicos e a acalmar a mente.
Essas estratégias são acessíveis e podem ser aplicadas em qualquer lugar, sendo uma boa forma de enfrentar momentos de ansiedade. Além disso, a disponibilização de serviços de apoio emocional em Portugal é uma importante rede de suporte para quem precisa.