Mesmo no inverno, é possível e aconselhável praticar exercício ao ar livre, desde que se tomem precauções. O médico Asad Siddiqi alerta para os riscos como a hipotermia, que podem ser evitados com o uso de equipamento adequado. Vestir-se corretamente é essencial, limitando a pele exposta e utilizando roupa térmica e calçado apropriado para o terreno.
Alguns grupos, como pessoas com problemas cardíacos ou doenças respiratórias, devem ter cuidados especiais e, em alguns casos, evitar o exercício em temperaturas frias. O médico recomenda começar com treinos de intensidade reduzida e sempre realizar um aquecimento leve antes de sair para a atividade física.