Os tradicionais abdominais já não são os únicos aliados para tonificar a zona da barriga. Tyler Read, personal trainer, sugere alternativas eficazes num artigo para o ‘Eat This, Not That’. Um dos exercícios recomendados é a ‘cadeira na parede’, onde se deve manter os joelhos a 90 graus durante 30 segundos, repetindo o exercício três vezes. Em seguida, o treino prossegue no tapete, com um exercício que combina o levantamento das pernas e do tronco, estendendo as mãos em direção aos pés, também em três séries de 15 repetições.
Esses exercícios podem ser uma boa forma de diversificar o treino e trabalhar a musculatura abdominal de maneira diferente. É importante lembrar que a variedade no treino pode trazer melhores resultados e evitar o tédio nas rotinas de exercício.