Muitas pessoas negligenciam o exercício físico logo pela manhã, mas ele pode ser crucial para a perda de peso. A personal trainer April Gatlin partilha algumas opções de baixo impacto que podem ser facilmente incorporadas na rotina matinal. Entre as sugestões estão caminhadas com inclinações, que aumentam a queima de calorias, e o ciclismo indoor, conhecido pela sua eficácia na perda de peso. Além disso, treinos de barra e exercícios de força também podem ser realizados em 30 a 60 minutos.
Iniciar o dia com atividade física é uma excelente forma de acelerar o metabolismo e melhorar o bem-estar. Com alternativas de baixo impacto, é possível manter a motivação e fazer do exercício uma parte agradável da rotina matinal.