O refluxo gastroesofágico pode causar desconfortos como ardor no esófago e arrotos frequentes. Para ajudar a aliviar esses sintomas, a médica Hemalata Arora sugere alguns exercícios simples. Caminhar contribui para relaxar a zona abdominal, enquanto uma corrida leve pode ser uma solução rápida. O ioga, com posturas específicas, reduz o stress, um fator que pode agravar o refluxo.
Além disso, exercícios de respiração fortalecem o diafragma, e a natação ajuda a aliviar a pressão no estômago. No entanto, é importante ter cuidado ao andar de bicicleta, esperando um tempo após a refeição e ajustando o assento para evitar desconfortos.