A fertilidade é afetada por fatores biológicos e emocionais, e a vivência da infertilidade pode ser desafiadora. A psicóloga Filipa Santos aponta que a ansiedade pode intensificar a dificuldade na jornada da concepção. Os tratamentos de fertilidade trazem incerteza, fazendo com que muitos se sintam frustrados e desiludidos com a realidade. Cuidar da saúde emocional é essencial para o bem-estar do casal e para o desenvolvimento futuro do bebé.
Para lidar com essa situação, Santos recomenda cinco dicas. Primeiro, é importante aprender a relaxar através de meditação e exercícios físicos, que ajudam a reduzir o stress. Em segundo lugar, viver a vida plenamente, evitando a obsessão pelo ciclo menstrual. O apoio psicológico é essencial, pois permite que os casais partilhem suas emoções e experiências, diminuindo a sensação de isolamento.
Além disso, uma alimentação saudável e equilibrada, evitando tabaco e álcool, é fundamental para a fertilidade. Por último, um bom sono é vital, devendo-se manter rotinas de sono saudáveis. Ao cuidar da saúde física e emocional, as mulheres criam um ambiente propício para a conceção e desenvolvimento do bebé.
A abordagem holística à fertilidade, que inclui o bem-estar emocional, é crucial para enfrentar a infertilidade. As dicas da psicóloga Filipa Santos são práticas e acessíveis, oferecendo um alívio no processo muitas vezes desgastante da concepção. Cuidar da saúde mental e física não só ajuda na fertilidade como também melhora a qualidade de vida durante este período difícil.