As frutas são aliadas na saúde cardiovascular, contribuindo para a redução do ‘mau’ colesterol e o controle da pressão arterial. De acordo com a nutricionista Leticia Gasparetto, muitas delas contêm fibras, vitaminas e antioxidantes. Além disso, frutas como a banana são ricas em potássio, que ajuda a equilibrar o sódio e a relaxar os vasos sanguíneos.
Gasparetto destaca cinco frutas essenciais: abacate, rico em gorduras saudáveis; banana, que reduz a pressão arterial; laranja, que favorece a circulação; maçã, que controla o colesterol; e melancia, que hidrata e relaxa os vasos sanguíneos. Incorporar estas frutas na dieta é uma estratégia eficaz para promover a saúde.