As frutas são ricas em vitaminas e nutrientes, trazendo benefícios para a saúde, incluindo a ajuda na perda de peso. O site Eat This, Not That destaca algumas opções de frutas com baixo teor calórico, ideais para quem deseja emagrecer. Maçãs, com 94,6 calorias por unidade, são eficazes para controlar o apetite. Os mirtilos, com menos de 85 calorias por chávena, são ricos em antioxidantes e auxiliam na redução da pressão arterial. Os pêssegos, com 63 calorias por unidade, também são recomendados por ajudarem a baixar o ‘mau’ colesterol.
Incorporar essas frutas na dieta pode ser uma estratégia inteligente para quem busca emagrecer de forma saudável. Além de saborosas, elas trazem benefícios adicionais à saúde.