Uma dieta rica em fibra é fundamental para a saúde intestinal, e as frutas são uma excelente fonte desse nutriente. De acordo com a dietista Archana Batra, as maçãs destacam-se como uma das melhores opções, pois possuem alto teor de fibras, antioxidantes e vitaminas que beneficiam o intestino. As bananas, por sua vez, não só favorecem o crescimento de boas bactérias, como também ajudam a acalmar o revestimento estomacal e a reduzir a acidez.
Incorporar estas frutas na dieta pode ser uma estratégia eficaz para melhorar a saúde digestiva. Consultar um especialista pode ajudar a escolher as melhores opções no supermercado.