Controlar os níveis de açúcar no sangue é essencial, especialmente para quem tem diabetes. Mesmo os saudáveis devem ficar atentos a esses valores. A dietista Gauri Anand, no site HealthShots, destacou frutos secos e desidratados que podem ajudar nesse controle. As amêndoas, ricas em magnésio, são uma excelente opção para melhorar a sensibilidade à insulina.
Além das amêndoas, as nozes e os pistachos também são recomendados. As nozes podem favorecer a saúde geral e auxiliar no controle da diabetes, enquanto os pistachos, com baixo teor de carboidratos, oferecem antioxidantes que protegem as células. Incorporar esses alimentos numa dieta equilibrada pode ser benéfico.