Sair de casa sem tomar o pequeno-almoço pode ser um erro. O cardiologista Daniel Hermann recomenda que, após esta refeição, se beba um copo de água. A hidratação é essencial para a saúde do coração, ajudando a reduzir o risco de diabetes e doenças cardíacas.
Além disso, Hermann sugere que uma caminhada de 20 minutos pode trazer grandes benefícios. Este exercício simples é um investimento na saúde cardiovascular, melhorando a digestão, regulando o açúcar no sangue e aliviando o stress.
Praticar atividades físicas diárias pode ainda ajudar no controlo do peso e reduzir a ansiedade e o risco de depressão, tornando-se um hábito fundamental para uma vida saudável.
Adotar esses hábitos simples pode ser uma forma eficaz de cuidar da saúde cardiovascular, refletindo a importância de uma rotina matinal que priorize a hidratação e a atividade física.