A hipertensão, caracterizada pela elevação da pressão arterial, é um problema de saúde comum. Segundo a rede de saúde CUF, essa condição ocorre quando há uma pressão excessiva do sangue nas paredes das artérias. Uma forma eficaz de controlar a hipertensão é preparar mais refeições em casa, permitindo uma melhor gestão dos ingredientes consumidos.
A dietista Danielle Crumble Smith sugere várias trocas alimentares. Usar ervas e temperos no lugar do sal pode ser benéfico. Além disso, é importante evitar alimentos embalados, que frequentemente contêm altos níveis de sódio. Optar por produtos sem sal adicionado e consumir mais alimentos ricos em potássio, como bananas e espinafres, pode ajudar a reduzir a pressão arterial.