Consumir manga regularmente pode trazer vários benefícios para a saúde, especialmente para quem sofre de prisão de ventre. Segundo a nutricionista Renata Guirau, a fruta é rica em fibras, essenciais para o bom funcionamento do intestino. Além de melhorar a função intestinal, a manga também ajuda a controlar a saciedade e a fortalecer o sistema imunológico.
Para maximizar os benefícios, o ideal é que a manga seja integrada a uma dieta equilibrada, onde se recomenda o consumo de cerca de 500 gramas de vegetais por dia. Uma manga média pode fornecer entre 200 a 300 gramas desse total, tornando-se uma excelente opção.