O exercício conhecido como ‘fazer o avião’ é uma prática comum entre crianças, mas traz vários benefícios à saúde. Segundo a especialista em fitness Aman Puri, esta atividade foca-se na estabilidade, equilíbrio e mobilidade ao equilibrar o corpo numa perna, estendendo os braços e a outra perna. Além de ser uma brincadeira, é um exercício eficaz para melhorar a postura e o equilíbrio, envolvendo músculos importantes como os glúteos e o core.
Este exercício simples é uma ótima forma de fortalecer o corpo e prevenir lesões, sendo uma alternativa segura e acessível para quem procura manter-se ativo sem sobrecargas.