A hot ioga é uma prática que se realiza em salas aquecidas, conforme explica a professora Tara Bresnick. Esta modalidade tem vindo a ganhar popularidade entre os entusiastas do bem-estar. Com o calor, os músculos tornam-se mais flexíveis, o que pode facilitar a realização das posturas. Além disso, a transpiração intensa pode ajudar na desintoxicação do corpo. Outro aspeto positivo é que a hot ioga pode melhorar a circulação sanguínea, promovendo a saúde cardiovascular e o relaxamento. Por fim, a prática regular pode contribuir para a redução do stress e da ansiedade.
A hot ioga apresenta-se como uma alternativa interessante para quem procura benefícios físicos e mentais. No entanto, é importante que os praticantes estejam atentos ao seu próprio corpo e às suas limitações, devido à intensidade do calor. Consultar um profissional antes de iniciar a prática é sempre aconselhável.