Os ‘burpees’ são frequentemente vistos como um desafio, mas quando realizados corretamente, oferecem vários benefícios para a saúde. No entanto, muitos cometem erros que podem comprometer os resultados. Segundo o ‘personal trainer’ do HealthShots, é fundamental evitar alguns deslizes comuns para maximizar o efeito deste exercício.
É essencial não descuidar do aquecimento e contrair a zona abdominal durante a execução dos burpees. Além disso, a técnica correta é crucial para evitar lesões e garantir que se obtêm os melhores resultados. Os burpees podem ser uma excelente adição ao treino, desde que feitos de forma adequada.