As amizades são fundamentais, tanto no trabalho como na vida pessoal, e são essenciais para a saúde mental. A psicóloga Anjali Ferguson explica que existem várias categorias de amigos que todos devemos ter. Os amigos próximos são aqueles que nos desafiam e apoiam, proporcionando validação e segurança. Já os amigos para a vida, ou amigos da família, conhecem-nos desde a infância e partilham uma ligação profunda.
Além disso, existem os amigos de conveniência, que surgem por causa de hobbies ou proximidade geográfica, e podem não ser duradouros. Os amigos de trabalho desempenham um papel crucial ao manter a moral elevada e validar as preocupações profissionais. Por fim, amigos que estão a passar pela mesma fase da vida ajudam a aprender com experiências mútuas, tornando-se importantes em momentos específicos.