O pequeno-almoço é uma refeição crucial que pode influenciar a saúde. É importante escolher bem os alimentos a consumir, pois alguns trazem benefícios, enquanto outros podem ser prejudiciais. A dietista Krutika Nanavati partilha no site SheFinds sugestões de alimentos para incluir na primeira refeição do dia, que ajudam a regular o açúcar no sangue e a controlar o peso.
Entre as opções recomendadas destacam-se os frutos vermelhos, que são ricos em fibras e antioxidantes, e o iogurte grego, que facilita a digestão. Além disso, vegetais de folhas verdes são nutritivos e baixos em calorias, enquanto o abacate, com suas gorduras saudáveis, pode melhorar a sensibilidade à insulina. Incorporar estes alimentos pode ser uma estratégia eficaz para uma alimentação saudável.