Um pequeno-almoço equilibrado pode acelerar o metabolismo e ajudar na perda de peso saudável. A nutricionista Claudia Meireles destacou três alimentos que devem ser incluídos pela manhã. As sementes de chia são ricas em fibras e ómega-3, aumentando a saciedade. O iogurte natural, com proteínas e probióticos, favorece a digestão, especialmente quando consumido sem açúcar. Por último, o ovo, altamente nutritivo, proporciona uma sensação de saciedade prolongada.
Incluir esses alimentos no pequeno-almoço pode ser uma estratégia eficaz para quem busca emagrecer de forma saudável. Uma refeição matinal rica em nutrientes não só melhora a saúde, como também contribui para o bem-estar ao longo do dia.