Um estudo recente publicado na revista Proceedings of the Royal Society B revela que pequenos treinos de apenas 30 segundos podem ser eficazes na queima de calorias. Os investigadores da Universidade de Milão concluíram que pausas durante o exercício cardiovascular aumentam o gasto energético mais do que se pensava. Isso sugere que treinos curtos e intensos podem ser mais vantajosos do que longos períodos de atividade contínua.
A descoberta deste estudo é relevante, especialmente para pessoas com agendas ocupadas que podem não ter tempo para longos treinos. A ideia de que pequenas pausas podem maximizar a queima de calorias é uma abordagem prática e acessível para melhorar a saúde.