A nutricionista Sofia Oliveira recomenda uma quiche sem massa, ideal para uma refeição leve e saudável. Esta receita é simples e pode ser adaptada a gosto, tornando-se perfeita para qualquer ocasião. Os ingredientes principais incluem ovos, queijo, brócolos, curgete e cenouras, que proporcionam um prato nutritivo e delicioso.
A proposta de Sofia Oliveira é uma excelente alternativa para quem procura uma refeição prática e saudável. Além de ser fácil de preparar, a quiche pode ser personalizada com outros ingredientes, como atum ou salmão, agradando a diferentes paladares.