No início do ano, muitos fazem promessas, como ir ao ginásio ou parar de fumar, mas a realidade é que cerca de dois terços das pessoas desistem das suas metas até ao final de janeiro. A psicóloga Teresa Feijão explica que as pessoas muitas vezes desejam a mudança, mas não estão preparadas para o processo. A falta de planeamento e a definição de metas irrealistas contribuem para a desmotivação.
Para ter sucesso nas resoluções, é crucial definir objetivos realistas e celebrar pequenas vitórias. A flexibilidade nas metas e um foco no progresso, em vez do resultado final, ajudam a manter a motivação. Procurar ajuda quando necessário também é um passo importante para o autocuidado e o crescimento pessoal.