A sauna é frequentemente procurada por quem deseja relaxar e aliviar a inflamação. Contudo, a médica Melissa Young, em entrevista à Women’s Health, alerta que a sauna não é eficaz para emagrecer. Embora algumas pessoas relatem perda de peso após sessões, isso se deve à eliminação de água, não de calorias. A falta de estudos conclusivos sobre a queima calórica na sauna contrasta com atividades físicas como corrida ou ciclismo, que garantem resultados mais visíveis na balança.
Portanto, a sauna pode ser benéfica para o relaxamento, mas não deve ser encarada como uma solução para emagrecer. É importante focar em métodos comprovados de perda de peso e manter a hidratação após as sessões.