A prisão de ventre é um problema comum que afeta muitas pessoas. Para combatê-la, o médico Karan Rajan recomenda um exercício simples de respiração. Ele sugere que, ao estar sentado na sanita, se simule o ato de ‘soprar bolhas’ ou ‘apagar uma vela’. Essa prática pode ajudar na evacuação.
Além de facilitar a digestão, esses exercícios podem relaxar os músculos pélvicos, prevenindo problemas como as hemorroidas. Assim, é uma alternativa interessante para quem sofre com este desconforto.