O término de uma relação pode ser uma experiência dolorosa, comparável à perda de um ente querido, segundo a psicóloga Maria Farinha. Para lidar com essa dor, é essencial adotar estratégias saudáveis. O autocuidado, como manter uma alimentação equilibrada e praticar exercício físico, é fundamental durante o processo de luto. Além disso, manter o contato com amigos e familiares pode proporcionar o apoio emocional necessário.
É crucial permitir-se sentir as emoções, sem repressão, e afastar-se do ex-parceiro, evitando o contato constante nas redes sociais. A rotina diária ajuda a restaurar a estabilidade emocional. Por fim, é importante dar tempo para a cura antes de se envolver em uma nova relação e, se necessário, procurar apoio profissional.