Manter a pele hidratada vai além dos produtos de ‘skincare’. A alimentação desempenha um papel crucial e, quando necessário, os suplementos podem ser uma solução. A dietista Lena Bakovic, citada na Shape, destaca que a vitamina C e D são benéficas para a pele. A vitamina C melhora a função de barreira da pele e ajuda a reter a hidratação, podendo ser encontrada em alimentos como citrinos, brócolos e couves-de-bruxelas. Por sua vez, a vitamina D é eficaz no aumento da hidratação da pele e na melhoria de condições como o eczema, presente em carnes vermelhas, gemas de ovos e peixes ricos em ómega-3.
Antes de iniciar qualquer suplemento, é fundamental consultar um médico para garantir a segurança e a adequação ao seu caso.