A especialista em bem-estar holístico Cheryl MacDonald revela uma técnica de respiração chamada ‘Ujjayi’, que promete aquecer o corpo. O método é simples e pode ser feito em qualquer lugar. Para começar, feche os lábios e inspire profundamente pelo nariz. Depois, expire pelo nariz enquanto contrai os músculos na parte de trás da garganta, produzindo um som semelhante ao de Darth Vader. A prática deve ser repetida até 20 vezes.
Esta técnica pode ser uma solução prática e eficaz para quem procura aquecer o corpo de forma natural e acessível. Além disso, a respiração consciente pode contribuir para a redução do stress e aumento do bem-estar.