Fazer exercício regularmente é fundamental para manter a saúde do coração e dos pulmões. Para quem não costuma praticar, um teste simples pode ajudar a avaliar a condição física. Um estudo revela que uma caminhada de seis minutos numa superfície plana é eficaz. Este teste é comumente utilizado para pessoas com doenças pulmonares e cardíacas, de acordo com o fisioterapeuta Aijaz Ashai.
É importante que todos, especialmente os idosos e aqueles com condições crónicas, estejam conscientes dos resultados do teste. Consultar um médico é essencial antes de realizar a caminhada, principalmente para quem tem problemas de saúde preexistentes.