Um simples teste de resistência pode ajudar a avaliar a sua forma física em apenas três minutos. Tyler Read, ‘personal trainer’, recomenda um desafio que envolve flexões, agachamentos e ‘burpees’. O objetivo é realizar o máximo de repetições em um minuto para cada exercício. A performance no teste pode indicar o estado da sua condição física.
Se o resultado for menos de 50 repetições, é hora de focar na resistência. Entre 50 e 69, está na média, mas ainda precisa de treinar mais. Realizar entre 70 e 89 repetições é bom, mas há espaço para melhorar. Superar 90 repetições mostra um nível atlético de resistência.