Se prefere não frequentar um ginásio, saiba que pode manter-se em forma no conforto da sua casa. Tyler Read, num artigo para o ‘Eat This, Not That’, apresenta um treino simples que pode ser realizado diariamente. Não precisa de equipamentos sofisticados, apenas de dedicação e alguns pesos alternativos.
Os exercícios sugeridos, como o levantamento de pesos, a elevação de pernas em prancha e a ponte, são eficazes e podem ser facilmente adaptados ao seu nível de condicionamento físico. Com apenas alguns minutos por dia, é possível alcançar resultados significativos.