O personal trainer Jarrod Nobbe propõe um treino de 15 minutos com quatro exercícios para eliminar gordura e melhorar a resistência. O foco é em saltos com flexão, flexões de braço, agachamentos e abdominais, com descanso de um minuto entre as séries. Cada exercício é realizado em séries de três, com durações e repetições específicas.
Este treino é uma excelente forma de quem dispõe de pouco tempo se manter ativo e saudável. A combinação de exercícios ajuda a trabalhar diferentes grupos musculares e a melhorar a condição física geral.