Não é necessário passar horas no ginásio para trabalhar todo o corpo. Tyler Read, um personal trainer, apresenta um treino simples que pode ser realizado em casa. Após um aquecimento, o primeiro exercício são os burpees. O ideal é fazer três séries de 10 repetições, mantendo um ritmo constante para maximizar a queima de gordura. Em seguida, devem ser realizados abdominais com torção, com três séries de 20 repetições, sempre com as costas direitas. Finalize com alongamentos.
Este treino demonstra que é possível obter resultados significativos com poucos exercícios, tornando-se uma opção acessível para quem não tem tempo para o ginásio.