O ‘personal trainer’ Jarrod Nobbe propõe um treino de 15 minutos que promete queimar muitas calorias. O objetivo é eliminar a gordura indesejada e melhorar a resistência e a frequência cardíaca. O treino consiste em quatro exercícios, com um minuto de descanso entre cada um e três séries no total.
Os exercícios incluem saltos com flexão, flexões de braço com toque no ombro, agachamentos e abdominais. Cada exercício tem um número específico de repetições e deve ser realizado com atenção à técnica, especialmente na execução dos abdominais. Este treino é uma excelente opção para quem procura resultados rápidos e eficazes.