Para quem deseja aumentar a longevidade sem recorrer a suplementos, pequenas mudanças na rotina diária podem ser eficazes. Três médicos, entrevistados pela Women’s Health britânica, sugerem hábitos simples que podem fazer a diferença na qualidade e duração da vida. Estas recomendações incluem uma alimentação equilibrada, a prática regular de atividade física e a importância de manter relações sociais saudáveis.
Investir em hábitos saudáveis é uma alternativa acessível e eficaz para quem procura viver mais e melhor. A adoção de mudanças simples na rotina diária pode trazer resultados significativos para a saúde a longo prazo.